Glúteos perfectos con estos ejercicios

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5 EJERCICIOS PARA OBTENERLOS

Los glúteos son uno de los músculos que las mujeres y hombres tienen más interés en desarrollar, muchas chicas tienen miedo de perder
volumen en ellos cuando bajan de peso o llevan un plan integral de alimentación y entrenamiento para perder
grasa, dado que también el tamaño de ellos puede estar muy relacionado por el porcentaje de grasa de cada persona.

Sin embargo es preferible que desarrolles la masa muscular, forma y definición hasta cierto punto en ellos, que tener demasiada acumulación de tejido adiposo y por lo tanto, mayor tamaño.

Pero también puedes elegir ser digna poseedora de un par de glúteos firmes, duros y con volumen que puedes obtener por medio del ejercicio con pesas y cardio, los cuáles denotarán más vitalidad, condición física y cualquiera que haya visto una competidora de fitness sabe que deleite a la pupila es ver un par de “pompas fitness” dado que carecen de celulitis y tienen casi una forma, redondez y tamaño perfectos. Sea ese o no tu objetivo de subirte a una tarima en bikini, cualquiera puede mejorarlos si los entrena intensamente.

Un mito que existe o creencia generalizada, es que muchas personas piensan que si alguien no fue por así decirlo, “bien repartido en el departamento de glúteos” por herencia, debe conformarse con el tamaño de estos para toda la vida, nada que ver con la realidad. Toma sudor, tiempo a veces incluso años, pero de que crecen, al igual que los brazos en un hombre o cualquier músculo entrenado, los glúteos crecen.

No siempre un implante de glúteos es la solución. Es posible, tener más volumen en ellos si los entrenas adecuadamente, a continuación una guía de los mejores ejercicios, con la respectiva rutina que te recomiendo para que te los trabajes.

1 SENTADILLAS

La Sentadilla en sus variantes como la de Pato, con los pies juntos, de cajón, en máquina Smith, con mancuernas, de una y un cuarto, etc; son de los mejores ejercicios que puedes realizar para poder estimular tu tren inferior y junto con el peso muerto y variantes de estos, son la mejor inversión que puedes hacer para darle un buen trabajo a tus glúteos.

Cómo te comenté existen diversas variantes de la Sentadilla, pueden ser incluso realizadas sin peso, con mancuernas, con barra o con máquina Smith (en la guía). La posición de los pies en lo referente a que tan separado se encuentren ayudarán a estimular diversas porciones del cuadríceps, glúteos, lumbares y femorales. Leer el resto de esta entrada »

5 Desayunos Sanos y Nutritivos

Hola amiga que quieres estar en forma, en este artículo hablaremos sobre la primera comida del día, así que presta atención a este exclusivo artículo.

NO DESAYUNES CUALQUIER COSA

Si tu desayuno son unas galletas con un frapuchino en Starbucks y hasta casi llegando al medio día o unos pastelillos, barras de mermelada de la tiendita (bombitas de azúcar y grasa saturada), sin olvidar claro; los típicos cocteles de fruta con miel y granola que la gente piensa que son “muy sanos”, sin omitir los tamales, quesadillas y cualquier alimento lleno de grasa y bombas de calorías, nunca tendrás los resultados que deseas para cambiar tu cuerpo y nutrirte adecuadamente estimada amiga si comes los alimentos que acabo de mencionar…

IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

La primera comida que hagas cada día, determina en gran medida los resultados que tengas en tu composición corporal, si quieres tener menos grasa en el abdomen, más energía y proteínas para el tono muscular, nunca dejes el desayuno a un lado, ya que solo de esta forma (desayunando siempre) podrás garantizar que cada comida posterior se lleve a cabo en una secuencia perfecta. Es una cadena donde si inicias con los alimentos adecuados, será muy probable que en las demás comidas, te nutras muy bien.

Por eso en esta ocasión te presento 5 diferentes desayunos, contienen de regalo información nutrimental para que puedas tener una opción siempre adecuada para tener ese cuerpo que tanto deseas, ¡pues a desayunar se ha dicho!

1. CEREAL BAJO EN GRASA CON LECHE LIGHT Y PLÁTANO

Esta es una combinación excelente, sobre todo ahora que existen cereales en caja, bajos en grasa, con poca azúcar y un poco de proteína adicional como el Special K. Añade leche descremada (light), un poco de fruta y tienes un desayuno perfecto.

La leche te proporciona calcio, proteínas de calidad y el cereal hidratos de carbono complejos para poder iniciar con energía el día, el plátano aporta un poco de fructuosa (azúcar simple) que en este horario del día no repercutirá en tu porcentaje de grasa… lo digo por aquellas chicas que le temen a los azúcares simples.

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Puedes eliminar la celulitis

Contrario al mito popular de que la celulitis es irreversible, la celulitis sí se puede quitar.

Sin embargo, es necesario tener un tratamiento eficaz, ya que la celulitis es producto de una acumulación de varios años y no es una acumulación que se da de la noche a la mañana. Es la distribución inadecuada de la grasa que se une a los tejidos conectivos del cuerpo. Los tejidos conectivos son aquellos que ayudan en la distribución de la grasa debajo de la superficie de la piel y, a veces debido a la acumulación de toxinas en el cuerpo, se lleva a cabo la desigual distribución lo cual conduce a la celulitis o a la formación de grumos. No es necesario ser obeso para tener celulitis, ya que incluso las modelos se sabe que sufren de ella!

La celulitis puede tener un efecto drástico en su autoestima y, sobre todo en los meses de verano te puede hacer sentir avergonzada cuando usas faldas cortas y minis. Sin embargo, no se limita a la mujer, igualmente los hombres padecen de este problema. La celulitis se acumula por lo general en las nalgas, las caderas y en los sitios donde se ve más desagradable cuando usted necesita usar un traje de baño.

La acumulación de toxinas es una de las principales razones para la formación de la celulitis, ya que las toxinas impiden la circulación adecuada de la sangre. Usted debe preguntarse sobre lo que usted come para acumular tantas toxinas, así, como pensar en todos los conservantes, el consumo de alcohol, el tabaco, los colores y sabores artificiales, todo esto contribuye, en cierta medida a la acumulación de las toxinas en el cuerpo.

Para eliminar por completo las toxinas, se debe beber al menos de 8 a 10 vasos de agua. El ejercicio adecuado y la inclusión de frutas frescas y verduras también ayuda. Con la investigación y el estudio, muchas cremas a base de hierbas y aceites están ahora disponibles que ayudan a suavizar la piel. El aspecto de piel de naranja se atribuye a la formación de grumos de células de grasa debajo de la fina capa de la piel. Hay remedios efectivos que ayudan a romper la acumulación de células de grasa mientras se camina, se pone en cuclillas en las piernas, e igualmente los ejercicios para las piernas también ayudan en la circulación de la sangre. Un masaje rejuvenecedor es también una buena idea para reducir y eliminar la celulitis.

Hay muchas cremas anti-celulitis, aceites y lociones que se sabe que son eficaces en la curación de la celulitis por completo. Sin embargo, solo cremas para la celulitis no serán eficaces a menos que se combinen con el ejercicio adecuado para aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo, pero definitivamente se puede eliminar la celulitis esto es un hecho, y si lo que deseas es un programa de alimentación y ejercicios para terminar con la celulitis, te recomendamos visitar la web de Descargar Celulitis Nunca Más y conocerás el método de Mercedes Vila para eliminar la celulitis.

Más información sobre la Celulitis en:
DescargarCelulitisNuncamas.com

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Quemando grasa con el Entrenamiento Turbulento

Sobre el Autor:

Craig Ballantyne, es un conocido entrenador personal que reside en Toronto. Columnista habitual para la revista Men’s Health y su versión femenina Women’s Health, y también es miembro de la junta de asesores de entrenamiento para los magazines Maximum Fitness y Oxygen.

El “Entrenamiento Turbulento” para Mujeres:

En su sistema de entrenamiento Craig Ballantyne hace hincapié en la importancia de entrenar con intensidad. Craig Ballantyne recomienda que los entrenamientos sean solo de tres por semana de no más de 45 minutos pero de mucha intensidad. En el libro nos mostrará los distintos recursos para añadir intensidad a los entrenamientos.

Quizás lo mejor de este sistema de entrenamiento es que no necesitamos ir al gimnasio pues podemos hacer todos los ejercicios y rutinas en cualquier momento y en nuestro propio hogar. Craig describe de una manera muy amena y clara los distintos ejercicios y rutinas que podemos hacer para quemar más grasa sin necesidad de sesiones de cardio y con ejercicios muy sencillos que podemos realizar en nuestro propio hogar.

La verdad es que es un método cuanto menos interesante, abarca bastantes conceptos novedosos y otros más clásicos, pero lo más destacable es que está todo bien organizado, y resulta un programa de entrenamiento útil para todo el mundo independientemente de su nivel.

En otro orden de cosas la reputación de Craig Ballantyne está fuera de dudas y si tenemos en cuenta que el paquete completo con todos los libros totalmente traducidos al Español solo cuesta 26,53 EUR ($35.39) y la descarga es instantánea vale la pena por lo menos echarle un vistazo.

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El Entrenamiento Turbulento Completo de 26 Semanas para Perder Grasa

Y LOS 3 BONOS GRATUITOS:
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” Catherine revierte el proceso de envejecimiento y, Pierde 11 Kilos y 40 centímetros de su Cuerpo en Solo 12 Semanas!”

” Yo hice la dieta de Atkins, South Beach y Weight Watchers, y todas funcionaban por un corto periodo de tiempo, pero nunca podía bajar de los 70Kg. El Entrenamiento Turbulento me hizo rebasar esa barrera de los 70K. Quizás entraron en juego varios factores, el primero era que tenía una meta específica y una fecha para alcanzarla. ¡Nunca había hecho eso! Segundo, tenia los entrenamientos y los ejercicios de Craig. La combinación de resistencia e intensidad en los ejercicios marcó la diferencia. Tercero, aprendí la importancia de una buena nutrición. En cuarto lugar, tenía el apoyo de mi esposo e hijo que me apoyaron desde el principio. Añade a esto el apoyo que recibí por parte de Craig y su método de entrenamiento y mi sueño de transformar mi cuerpo en 12 semanas se hizo realidad.”

Catherine Gordon,
Ganadora del Concurso Transformación con el Entrenamiento Turbulento

El Método Gabriel de Adelgazamiento

Veremos por qué funciona el Método Gabriel de adelgazamiento, la historia de Jon Gabriel y en qué consiste su método.

Jon Gabriel fué siempre un tipo normal estuvo estudiando en la conocida universidad de Wharton School en Pennsylvania donde se licenció con éxito en Ciencias Económicas. Precisamente fue en la universidad de Pennsylvania donde estudio durante un tiempo bioquímicas y estuvo trabajando durante bastante tiempo para el conocido bioquímico Dr. Jose Rabinowitz (el Dr. Jose Rabinowitz es un bioquímico de reputado prestigio a nivel internacional).

Pero de repente en el año 1990 Jon Gabriel comenzó a engordar sin ninguna razón aparente. Por aquella época estuvo siguiendo todo tipo de dietas y planes para perder peso y también intentó algún que otro programa de entrenamiento, de perder peso, pero contrariamente a lo esperado Jon Gabriel no hacía más que seguir aumentando de peso. Cada vez que terminaba una nueva dieta de adelgazamiento apenas conseguía perder un poco de peso pero después el efecto rebote le hacía aumentar de nuevo rápidamente, era algo muy preocupante y desolador.

La situación se hizo insostenible y en el verano del año 2001 llegó a ser crítica porque Gabriel pasó de tener unos kilos de más a ser obeso mórbido. Llegó a alcanzar un peso de 186 Kilos. Como podréis imaginar durante aquella época la vida no era nada bonita para Gabriel.

Pero sin embargo estaba a punto de ocurrir algo que cambiaría para siempre la vida de Jon. El 11 de Septiembre del 2001 Jon tenía previsto viajar a San Francisco y por ironías de la vida por causa de su obesidad mórbida no pudo llegar a la hora para coger el vuelo 93E de la compañía United Airlines que fue el primer vuelo en ser secuestrado por los terroristas del 11 de Septiembre.

Aquel fatídico atentado afectó muy profundamente a Gabriel que cayó en una profunda depresión. Realmente había tocado fondo y aquel suceso fue la señal que le hizo volver a valorar la vida que tenía y sintió que la estaba desperdiciando por lo que necesitaba hacer algo para tener de nuevo el control de su vida y poder vivirla plenamente.

Fue justo entonces cuando decidió comenzar a ‘vivir la vida que siempre soñó’, dejó de ser un hombre adicto al trabajo y comenzó a centrarse en aplicar todos sus conocimientos científicos y habilidades para comprender las causas reales por las que había pasado de ser un tipo normal y delgado a un obeso mórbido atrapado en un cuerpo al que cualquier tarea le costaba muchísimo trabajo de realizar.

El resultado de aquel nuevo enfoque fue una de las más grandes transformaciones corporales de todos los tiempos. Gabriel eliminó de su cuerpo algo más de 103 kilos de peso (unas 220 libras) sin ningún tipo de dieta ni cirugía. Pero lo más sorprendente es que después de aquella descomunal pérdida de peso su cuerpo no presentaba signos de haber sufrido semejante sobrepeso. Este hecho despertó el interés y la atención de médicos y profesionales de la salud que se interesaron del caso y quedaron satisfechos por la lógica del método de Jon. Tanto es así que varios de estos médicos recomiendan el método a sus pacientes.

Gabriel llegó a perder algo más de 103 Kilogramos de peso (lo que serían unas 220 libras) sin llevar dietas ni pasar por el quirófano.

Tomando la misma idea y principios que tan bien le funcionaron, Jon tomó la decisión de dedicar su vida a ayudar a los demás a lograr grandes resultados tanto en lo referente a la pérdida de peso como en otros aspectos de la vida.

La historia de Jon ha sido noticia de varias revistas y periodicos de prestigio internacional, como por ejemplo Current Affair and Today/Tonight, y Jon ha sido llamado en numerosas ocasiones para participar como invitado en muchos programas televisivos de EEUU donde su método es un Best Seller.

El gran éxito de Gabriel ayudando a los demás en los Estados Unidos y Australia ha hecho imprescindible que “El Método Gabriel” haya sido traducido a varios idiomas y al fin disponemos tanto de su libro como del resto de material de audio y los extras completamente traducidos al Español.

A día de hoy El Método Gabriel, es ya un best seller internacional que está recibiendo muy buenas críticas y cuenta cada vez con más seguidores y seguidoras que han aprendido a adelgazar sin necesidad de seguir dietas.

Tratamiento contra la celulitis de Mercedes Vila

Por fin vamos a hablar de Mercedes Vila. Mercedes es entrenadora personal, nutricionista y experta en el campo de la celulitis. Es por todos conocida en California como “La Gurú de la Celulitis“.

Entre sus éxitos más destacables] figura el de ser la autora del sistema “Celulitis Nunca Más, La Cura Natural”. Método 100% natural con el cual podemos mejorar e incluso eliminar para siempre la dichosa celulitis.

Desarrollar un tratamiento contra la celulitis ha sido desde siempre un reto para Mercedes ya que mujeres de todo el mundo la han ido a visitar para poder solicitar sus servicios y conocimientos como entrenadora personal y nutricionista, ya sea para ponerse en forma, para adelgazar, para llevar una dieta equilibrada, para mejorar su figura o para eliminar por fin la celulitis. Es por eso que con el paso de los años Mercedes Vila como entrenadora y nutricionista ha tenido que tratar a cientos de mujeres que han aprovechado sus conocimientos para deshacerse de una vez por todas de la celulitis de sus cuerpos.

Mercedes ha desarrollado tratamientos y planes de entrenamiento y nutrición a todo tipo de mujeres, desde amas de casa hasta mujeres famosas y “celebritys”. Con el tiempo ha conseguido crear un sencillo pero efectivo programa con el que ha ayudado a todas sus clientes y que por fin ha decidido publicarlo y ponerlo a la venta

El motivo principal por el que Mercedes Vila se decidió a difundir su método “Celulitis Nunca Más” fue porque cuando recibió la titulación de Entrenadora Personal Certificada, se marco un nuevo objetivo, podríamos decir que hizo una promesa y se marcó una nueva meta. Este nuevo objetivo consistía en prestar su ayuda a todas las mujeres que necesitaran de sus conocimientos y servicios sin tener en cuenta donde se encontraran.

A principios de este año el método se empezó a comercializar en los Estados Unidos de América pero en vista del rotundo éxito que cosechó empezó a traducirse a varios idiomas y la versión en Español junto con todos los extras de regalo se puede descargar desde este enlace:

DESCARGAR EL METODO DE MERCEDES VILA

Mercedes Vila, la autora del método

Mercedes es entrenadora Personal, nutricionista y Experta en Celulitis. Conocida en California como “La Gurú de la Celulitis”

PDF Comer Para Perder

Esta vez queremos presentarte el sistema para adelgazar desarrollado por la Dra. Isabel de los Rios.

El programa recibe el nombre Comer Para Perder y está teniendo un espectacular éxito en EEUU, comparable a lo que está pasando en Europa con el método del Dr. Dukan, pero Comer Para Perder no es la típica dieta que se fundamenta en ingerir solo proteínas por lo que a nuestro modo de ver es más aconsejable que la dieta Dukan. No en vano la OCU ya ha advertido sobre los peligros de las dietas basadas en proteína y es que lo mejor y más natural es sin duda una dieta equilibrada.

Con el programa Comer Para Perder aprenderás algunas estrategias y trucos, como por ejemplo:

Por qué contar calorías no da resultado para conseguir una pérdida de grasa a largo plazo, y por qué limitar la ingesta de calorías es muy probable que no sea la mejor idea para perder peso.

Por qué los carbohidratos no son el problema y cómo puedes disfrutar de un buen programa nutricional que te haga seguir adelgazando de forma sana y natural y en el que haya sitio para todos los carbohidratos y nutritientes que tu cuerpo necesita.

Cuáles de los mal llamados alimentos “sanos” en son los que están provocando que tu cuerpo almacene grandes cantidades de grasa.

Por qué comer regularmente y comer cantidades normales de alimentos es lo que realmente necesitas hacer para perder grasa, y por qué a la gente se le ha hecho creer deliberadamente todo lo contrario.

Los resultados obtenidos variarán dependiendo de cuánto tiempo sigas el programa, y de lo fiel que seas a los consejos y explicaciones de Isabel de los Rios. Como cualquier otro programa de adelgazamiento o dieta, te lo puedes saltar de vez en cuando, pero si queremos acelerar los resultados lo ideal es seguir todas las indicaciones y consjos de la doctora Isabel de los Rios.

Otro de los puntos a favor de este programa es que solo vale 26€ (IVA Incluido) y que es descargable, por lo que desde el mismo instante de abonar el pago ya podemos empezar a seguirlo y a perder peso desde el primer día.

Apuntar tambien que el programa tiene una garantia de devolución de ocho semanas, por lo que si no estamos 100% contentas con los resultados obtenidos podemos solicitar la devolución del importe y ClickBank nos reembolsará los 26€ a la tarjeta o a la cuenta paypal (dependiendo de como se hiciera la compra). Además en caso de devolución podemos quedarnos con el programa ya que al ser descargable no hace falta devolverlo.

En estas semanas que viene el calor es el momento ideal de tomar medidas y deshacernos de los kilos de más. Con el programa de Isabel de los Rios Comer Para Perder nunca antes había sido tan viable deshacerse de la grasa que nos sobra sin pasar absolutamente nada de hambre y de una forma muy sana y totalmente natural.

Pincha en la imagen para ver la presentación en vídeo y
Descargar el programa Comer Para Perder.

Ideas para prevenir las estrías

Existen bastantes momentos en la vida de una persona, tanto de hombres como chicas, en que es probable que salgan estrías, y es en estos momentos en los que se deben tomar medidas para evitar la llegada de cicatrices. Para comprender cómo impedir que esto ocurra, primero debe comprender cómo se producen estas cicatrices.

La adaptabilidad de la epidermis puede acomodarse a los cambios lentos en el tamaño de su cuerpo, pero cuando el volumen de cuerpo cambia de forma dramática y el ritmo de transformación excede a la flexibilidad, la epidermis experimenta pequeños desgarros en la superficie. Estos desgarros dan lugar a cicatrices o estrías. Usted puede obtener estas cicatrices comúnmente durante la época de su vida en que cambia su volumen corporal de forma drástica por pérdida de peso asociada con una dieta extrema, aumento de peso durante el gestación o perdida de pesos después del parto, período de crecimiento, físico culturismo y muchas otras causas más.

La esencia para precaver la llegada de estrías es hacer todo lo posible para moderar el incremento o pérdida de peso. Algunos períodos de desarroyo pueden no estar bajo su control, tales como brotes de crecimiento y algunos como la ganancia de peso durante el gestación, pero algunos pueden ser manejados con su cuidado y diligencia. Adicionalmente, puede intentar aumentar la adaptabilidad de la piel. Tragar más agua durante estos periodos de la vida, cuando se es más susceptible a las estrías, puede ayudar mucho a organizar las cicatrices. En ese mismo sentido, puede aumentar la ingesta de alimentos con mucho contenido de agua, como el melón de agua, mientras que disminuye su consumo de alimentos y bebidas que son deshidratantes por naturaleza, como los artículos con cafeína.

Hay algunos artículos en el mercado pensados para aminorar el peligro de cicatrización por extensión de la piel. Estos a menudo incluyen vitaminas naturales, minerales y aceites, y muchos llevan algunos sustancias como la manteca de cacao o manteca de karité.

Afortunadamente y contrariamente a lo que se cree las estrias se pueden eliminar total o parcialemente de forma natural.

El método del Dr. Montanari explica perfectamente como desacerse de las estrias para siempre.

El método completo solo cuesta 27 €uros
(36$) y si no estás satisfecha con la compra clickbank te reembolsa el importe y te puedes quedar con el método ya que es un producto descargable.

Descargar el Método

Cómo Deshacerse De La Celulitis En Los Muslos

¿Se pregunta cómo deshacerse de la celulitis en los muslos? Los muslos son un área problemática para muchas mujeres y son a menudo una situación difícil de mejorar. Los muslos y las nalgas son el lugar más común para la celulitis que se reúnen en las mujeres. En este artículo discutiremos algunos consejos simples que pueden ayudarte a deshacerte de la celulitis que tienes en los muslos.

 

Si no has tenido suerte con cremas anti celulíticas, masajeadores y otros trucos, esto puede ser lo que has estado buscando. De hecho, ésta es la única forma comprobada para deshacerse de la celulitis para siempre, en lugar de encubrirla.

 

Los muslos y las nalgas son las áreas más problemáticas para las mujeres que sufren de celulitis, ya que tienden a almacenar la mayoría de su grasa corporal en sus muslos y nalgas. La piel de las nalgas y parte posterior de los muslos es bastante delgada, lo que exagera el problema. Esta combinación hace de la celulitis un problema muy común y muy visible para millones de mujeres.

 

La “Celulitis” es un término creado en los salones para describir la apariencia de cáscara de naranja llena de baches que muchas mujeres tienen en sus muslos. No es causada por toxinas, sino por problemas de circulación, almacenamiento de agua en exceso, y otras cosas. Es grasa normal. Esto se ha demostrado médicamente. La razón de la apariencia con hoyuelos, es la grasa subyacente y saltona a través del tejido conectivo ubicado debajo de la piel. Dado que la grasa es blanda, no sujeta a la piel como lo hace el músculo, dándole un aspecto de requesón. Esto se agrava debido a la mala alimentación, los desequilibrios hormonales, y la falta de métodos apropiados de ejercicio. Para ayudar a deshacerse de la celulitis en los muslos puedes seguir estos sencillos consejos:

 

Beba Agua – beber agua puede ayudarlo a reducir la celulitis pero no por las razones que escucha normalmente. El agua no elimina las “toxinas” de la celulitis ni nada por el estilo, El agua es buena para la piel, y puede ayudar a mejorar la elasticidad y hacer que su piel se vea más tensa y más joven. Esto no hará que luzca más joven sino que también ayudará a tensar la piel de los muslos y las nalgas.

 

Haga Ejercicio – Muchos “expertos” afirman que correr, andar en bicicleta y realizar ejercicios cardiovasculares es una buena manera de deshacerse de la celulitis. Si bien esto es parcialmente cierto, sin duda no es la manera más rápida o más eficaz de hacerlo. El entrenamiento de resistencia dirigido es mejor y más rápido para notar resultados. También es más eficaz en la quema de grasa, que hacer ejercicios cardiovasculares, contrariamente a la creencia popular.

 

Como un entrenador personal certificado, puedo asegurar que un correcto programa de entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz de perder la celulitis. He visto a muchas mujeres lograr resultados espectaculares combinando estas rutinas con sencillos trucos en su dieta. No confíe en los “milagros” de las cremas anti celulíticas u otra estafa para deshacerse de la celulitis. No sucederá. Cualquier producto, lo que hará es tapar temporalmente el problema. Para deshacerse realmente de la celulitis, es necesario definir la causa. Unos pocos cambios de hábito puede poner a su cuerpo en combate contra la celulitis, lo que le devolverá los muslos y nalgas suaves que alguna vez tuvo.

 

Para saber cómo deshacerse de la celulitis para siempre, consulta “Celulitis Nunca Mas. La Cura Natural“. Está demostrado que reduce la celulitis en tan sólo 8 semanas, de forma natural y permanente!

 

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EL AUTOBRONCEADO

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Que tan difícil  es resistirse a tener una piel bronceada y tomar el sol para tener un tono dorado, en verano el bronceado por excelencia es protagonista de la belleza, sin embargo cabe mencionar que el broncearse acarrea riesgos importantes para la salud, como lo son el cáncer, las manchas y las pecas, pero sin duda existen opciones seguras como lo es teñir las capas superficiales de la piel sin afectar el tono original de la dermis, esto a través de cremas con texturas ligeras o en spray.

Y es que el autobronceador es una opción perfecta para las mujeres ocupadas que no pueden darse el tiempo de acostarse al sol, es piel tono canela solo en minutos, para aportar un plus a este look puedes aclarar los vellos de cara y brazos, lo que te dará una dosis de luz dando un toque dorado muy natural además de un aspecto sedoso, jovial y muy intenso, para acompañar este look labios en rojo brillante y sombras en colores nacarados nude, con un rubor en tonos rosados, y utiliza prendas en tonalidades palidas.

OJOS REJUVENECIDOS

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Que mejor tratamiento que aquel  que a pesar de tus 40 años deja en ti una mirada reluciente de niña de 20 años.

Una piel  luminosa, es signo de  jovialidad, y ya que en los ojos  es donde mayormente se nota la edad, es donde debemos poner mayor atención.

 En el contorno de los ojos, es  donde las arrugas se pronuncian y no dejan mentir sobre tu edad.

Si tus ojos lucen cansados, con bolsas, u ojeras profundas no lo dudes pon manos a la obra, con un tratamiento efectivo, pero debes saber que no cualquier crema es apta para esta área ya que la piel en esta zona es muy fina.

 Las siguientes recomendaciones tienen una funcionalidad increíble, por su formula suave.

Las emulsiones de colágeno activan la síntesis natural de esta misma sustancia en la piel, además de tener propiedades descongestionantes.

Las cataplasmas de extracto de manzanilla son literalmente milagrosas, en el tratamiento de ojos con bolsas, y pata de gallo, ya que la manzanilla calma la congestión, suaviza la cutícula de la piel e hidrata a profundidad.

TIPS PARA UN VIENTRE BELLO Y PLANO

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Haz tu propio cuarto de vapor en tu regadera, y al mismo tiempo consiéntete como en el spa más caro obteniendo resultados rápidos y fáciles, al instante que hidratas la piel a profundidad.

 Llena la regadera con vapor, y antes de meterte en ella,  reparte la siguiente mezcla en tu abdomen y espalda, bate ¼ de taza de agua de rosas, ¼ de taza de yogur natural, 5 cucharadas de miel, 1 zanahoria en puré y previamente cocida, con una pizca de azúcar de mascabado, (el agua resultante de la zanahoria también debe batirse junto con los otros ingredientes).

Aplica con  un masaje suave y en círculos, cuando se retire por completo la mezcla, aplícate un gel de baño a base de algas marinas, cuando salgas de la ducha aplica una mezcla de barro (que consigues en cualquier establecimiento que se dedique a la venta de productos naturistas), y revuélvelo con agua de amamelis,  la venden en cualquier droguería especializada, es muy recomendada por que fortalece la piel, le devuelve firmeza, además de contar con un maravilloso efecto desinflamatorio, por lo que la circulación se mejora al grado de rejuvenecer la piel, aplícala tibia y retira con una toallita húmeda, sumergida en aceite de vitamina E.

DESPUES DEL EXFOLIANTE DESCANSA TU PIEL CON ALOE VERA

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El aloe vera es tan rico para la piel, que puede detener el dolor en cualquier parte de la piel con solo aplicar una capa fina, en el área afectada, esto sucede porque su mismo principio natural, permite que la formula penetre más profundamente que otras cremas aun siendo naturales, su poder es por completo desinflamante,  su acción es muy parecida a los esteroides que son ricos en cortisona, o de la misma aspirina.

Por estos beneficios después de una exfoliación es muy recomendable aplicar una mascarilla por 20 minutos de aloe vera, las quemaduras creadas por la fricción del exfoliante así como la irritación y la coloración rojiza desaparecen al nutrir intensamente la piel.

El aloe vera tiene un alto contenido en vitamina C y E, lo que provocara una sensación de humectación inmediata así como de frescura en la piel recién exfoliada, desprendiendo la piel herida y las impurezas que no alcanzo a remover el exfoliante;  renovando la piel más fácilmente, esto debido a que la circulación se estimula, y al limpiar la piel de toxinas combate el crecimiento de puntos negros o espinillas.

LECHE, Y ACEITE DE ALMENDRAS COMO DESMAQUILLANTE

Cleopatra no estaba tan equivocada en darse largos y relajantes baños de leche, ya que esta nutre la piel a tal profundidad que  puedes cambiar el desmaquillante comercial por el siguiente, es muy sencillo de hacer y sobre todo muy rico para la piel por las propiedades que goza este tratamiento

En un recipiente de plástico mezcla 2 cucharadas de leche entera de la marca que regularmente consumes,1 cucharada de  leche infantil en polvo, existen en el supermercado unas adicionadas con miel y vitaminas,  una de aceite de almendras mézclala a la perfección hasta que quede la textura acuosa, entíbiala a baño maria, remoja la punta de una toalla perfectamente limpia, y desmaquillate como de costumbre, enjuaga tu cara con agua tibia, aplícate la crema que utilizas regularmente combinada con glicerina, en la mañana tendrás la piel tan suave y tersa que no creerás que es tu piel.

Vuélvela una rutina diaria, y veras que lucirás una piel tan jovial que todos se voltearan en la calle para verte, y te pedirán a donde vallas tu secreto para conservar tu piel tan radiante y clara como a los 20 años.

Quítate esas quemaduras solares

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El exponernos al sol es increíblemente dañino para la piel, no solo causa enrojecimientos y quemaduras que van aumentando al paso de los días sino que también causan daños irreversibles y permanentes.

Entre los más antiestéticos están las manchas y las pecas sobre todo en rostro aunque comúnmente también aparecen en brazos y manos la cara es el lugar donde se hacen más notorias.

Este problema es mas común en pieles claras ya que son la que se queman fácilmente y no se broncean con facilidad.

Estos daños pueden ir desapareciendo paulatinamente con un buen tratamiento que desde casa puedes hacer. Lo primero que debemos hacer es comprar un bloqueador solar con un factor alto por encima de los 80. Hay unos comerciales que además vienen enriquecidos con vitamina que al mismo tiempo hidratan, lo segundo es un buen tratamiento antes de dormir, es muy recomendable ya que la piel reposara durante el sueño.

Lo que necesitas para que tu piel quede radiante y clara son 4 cucharadas de leche en polvo 2 cucharaditas de yogurt natural, 1 limón una cucharada de miel  y una fresa picada aplicada 4 veces por semana empezaras a ver el cambio a partir de 4 semanas.

Todo sobre los senos

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Los senos son símbolo de sensualidad y muy inconscientemente nos hablan de fertilidad, es por eso que tener unos senos firmes y grandes es tan popular en estos días.

 No solo llaman mas la atención si no que suele ser que la ropa nos calza mejor, aunque no todas tenemos unos senos prominentes podemos cuidarlos y reafirmarlos a base de masajes y ejercicios que a la ves también los mantendrá saludables de los diversos males que  regularmente las atacan como es la mastitis fibroquistica la mas común de ellas.

Con un aceite de aloe vera para hidratar la piel del pecho; es bueno aplicarlo haciendo círculos con los dedos índice, medio y anular, despacio desde las axilas hasta el pezón este ejercicio no solo los mantendrá en su lugar con firmeza y elasticidad sino que igual la circulación fluye y disminuye el peligro de quistes, para que sea un tratamiento más completo puedes complementarlo con otro ejercicio rápido y sencillo que es juntar las palmas de la mano hacer presión entre ellas, con este simple movimiento sentirás como el pecho se contrae, trabaja y se fortalece.

Depilación intima

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La llamada depilación intima o a la brasileña es una nueva tendencia que seguramente querrás probar alguna vez o por necesidad de usar un bikini muy justo o corto.

Dentro de la depilación brasileña, podemos realizar una que sea decorativa, es decir se pueden formar distintas figuras con el vello púbico, de entre las más conocidas: corazones, estrellas, caritas, etc. O en su defecto realizarse la depilación total.

Lo más recomendable es acudir a un centro especializado ya que la inexperiencia podría ocasionar alguna complicación, hematoma o herida.

Si has decidido hacerlo en casa lo primero será recortar el largo del vello con unas tijeras. Lo mas recomendable es usar bandas de cera o cera de microondas, hazlo de la misma forma que realizas todas las demás depilaciones solo que presta especial atención ya que esta zona es altamente susceptible a las temperaturas y podrías sufrir una quemadura (es recomendable antes de realizar la depilación darte un baño de agua tibia para abrir los poros), después puedes aplicar una loción.

Ten unos glúteos de 10

Posiblemente sepas que para tener unos glúteos firmes, redondos y a la altura necesaria, tenemos que luchar contra muchos enemigos entre ellos la celulitis, estrías, el envejecimiento, la grasa, etc. Por ellos te presentamos los siguientes consejos para de una vez por todas tener un trasero envidiable.

pompas

Lo primero es cuidar de la piel por ellos de una a dos veces por semana haz una exfoliación para remover células muertas  y paso seguido humecta tu piel con una crema hidratante. también es recomendable dar masajes en la zona para activar la circulación.

Lo segundo es hacer ejercicio, entre lo más recomendable es subir y bajar  escaleras, contraer los músculos de las pompis durante tres segundo y relajarlos, además al estar caminando puedes hacerlo de puntitas y más en subidas.

SI al hacer esto y crees que no es suficiente, puedes recurrir a clínicas especializadas de belleza, ahí tienen aparatos especiales para terminar con la celulitis, exfoliar la piel, reducir la grasa y moldear tu figura.

En últimas instancias puedes optar por la cirugía.

Acaba con los dientes amarillos

Posiblemente este sea un grave problema, ya que al sonreír te da una imagen poco atractiva, es por ello que este problema a la larga puede causar una gran inseguridad, ahora bien existen muchas razones para por las cuales los dientes toman esa coloración, por ejemplo tomar café, fumar, algunos productos, etc. lo ideal sería identificarlas y eliminarlas.

dientes amarillos

También podemos recurrir a métodos caseros que nos ayudaran a quitar esa coloración amarilla o manchas en los dientes.

Preparado de sal Himalaya.

Ingredientes: media taza de infusión de menta y tomillo, arcilla verde (la que sea necesaria), 25 gotas de extracto de equinacea (es una planta usada para curar heridas) y una cucharada de sal Himalaya (es una forma pura de sal que no contiene sustancias toxicas).

Procedimiento: a la infusión se le añade la sal, y el extracto de equinacea, después poco a poco se va revolviendo la arcilla verde gasta que se forme una consistencia de pasta de dientes.

Para usarlo deberás aplicarlos de la misma forma que una pasta de dientes convencional.

Baja de peso rápidamente con un Bypass gástrico

La cirugía del Bypass gástrico es un tratamiento el cual contrarresta la obesidad de forma rápida, además que es un medio permanente para conservar el peso correcto.

Para entender este sistema, lo primero es comprender como funciona el organismo; el estomago es un órgano que tiene la capacidad de extenderse, esto quiere decir que mientras más cantidad de alimento consumamos, mas grande se hará el estomago, lo que implicara ingerir cada mas alimentos para llegar a la sensación de saciedad, es por ello que las personas con un problema de obesidad necesitan de grandes cantidades de comida

bypas

El Bypass gástrico reduce el volumen de estomago, así el paciente consumirá una menor cantidad de alimento y reducirá peso de manera considerable. Ahora bien al conocer la manera eficiente de esta cirugía como herramienta para perder kilos, entramos en hallar un lugar que no solamente use las técnicas más avanzadas, sino que nos de garantías: de seguridad, resultados y un trato individualizado según los requerimientos de cada paciente, es así como llegamos con Obesityu Medical Center, la cual es una clínica comprometida con cumplir los más altos estándares en atención y calidad humana

Sus técnicas novedosas, les permiten basar los resultados en testimonios de miles de pacientes que han obtenido resultados magníficos, con esta técnica se espera una reducción de peso hasta del 70% al año, además sus técnicas laparoscópicas permiten grandes ventajas en comparación con las cirugías normales, estas son: reducción de dolor después de la cirugía, una periodo de recuperación más rápido, diminución notable de las posibles cicatrices (esto debido a que las incisiones con mínimas), entre otros

EL equipo medio evaluara tu caso de forma rápida, segura y te recomendara la opción correcta para ti.

Mascarilla antioxidante de vino tinto

El vino tinto tiene una enorme popularidad, mucha de ella debido a que se le atribuyen propiedades antioxidantes, las cuales combaten el envejecimiento, consumir una copa diaria es recomendación de los cardiólogos y médicos especialistas para bajar los niveles de colesterol y mejorar la circulación sanguínea. Es por ello que tranquilamente se le puede usar aprovechando todas estas cualidades para una mascarilla la cual refrescara el rostro, tendrá un efecto rejuvenecedor sobre la piel del rostro y además te ira quitando años de encima.

vino tinyo

Mascarilla de Vino tinto.

 

Ingredientes: 4 cucharadas de miel, dos cucharadas de vino tinto y un recipiente de plástico para preparara la mezcla.

 

Preparación: revuelve el vino y la miel en el recipiente hasta que esté completamente integrada la mezcla, después sobre tu rostro limpio procede a colocar toda la mascarilla con ayuda de las yemas de tus dedos, déjala actuar por 15 a 20 minutos y enjuga.

 

Después de esta mascarilla puedes aplicar algún tonificante o alguna crema hidratante, recuerda realizar dos veces por semana.

Dos tratamientos faciales: tepezcohuite y cuarzo

Estos tratamientos tienen raíces indígenas pero siguen siendo aplicados debido a su gran efectividad, a continuación detallaremos cada uno

cuarzo

Tepezcohuite: es un árbol que mide aproximadamente 8 metros y es conocido por sus propiedades curativas como anti bacterial, regenerativa, des inflamatoria, etc. también llamado como “árbol de la piel”

EL facial de Tepezcohuite se realiza primero aplicando una fina capa de polvo de maíz amarillo, después se realiza un masaje con este árbol. el tratamiento dejara un cutis suave y limpio, una sesión con este tipo de facial generalmente dura una hora aproximadamente

Cuarzo: este es un mineral compuesto principalmente de dióxido de silicio

El facial de cuarzo incluye un tratamiento con una mascarilla hecha a base de este mineral, el cual tiene propiedades curativas muy importantes, sus resultados nos darán un rostro limpio, músculos faciales relajados lo que atenuara arrugas y marcas de edad, además que te proporcionara una sensación de frescura, una sesión de estas dura poco más de una hora

En ambos faciales se recomienda hacer una exfoliación y aplicar una mascarilla hidratante

Manos jóvenes

Siempre tratamos de mantener un cuidado en el rostro para quitar toda marca de la edad o disminuirla, sin embargo muchas veces olvidamos una zona que puede delatar nuestra edad fácilmente y son las manos

manos

Las manos desempeñan un papel muy importante, ya que por medio de ellas logramos hacer nuestras labores cotidianas y al hacer esto las exponemos al agua, sol, frio, agentes extraños, etc.

Para evitar los estragos que estas sufren lo importante es mantenerlas hidratadas, ya que una piel seca se lastima y arruga con mucha facilidad

También podemos aliarnos de métodos caseros que lograran mantener la juventud en esta área, como los que se mencionan a continuación

-          Puedes usar mascarillas de papa con leche, la cual aplicaremos en las manos, esto ayudara a proteger la piel

-          Al usar huevo, no tires la cascara, de aquí puedes remover el resto que queda de las claras y aplicártelo directamente en las manos

-          Remoja tus manos en una solución que contenga una cucharada de vinagre y dos cucharadas de agua simple, deja unos minutos, esto nivelara el pH

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