Sublime_enigma Posiblemente sea una gran problemática hoy en día, sea mantenerse en forma disponiendo de solo unos minutos al día, pero esta no es una tarea imposible, solo basta con mantener constancia y ser ingeniosos para aprovechar el tiempo
El gran secreto si quieres mantenerte en forma y a la vez hacer otras tareas, es combinar ambas de una forma correcta, un ejemplo seria ir por las compras al supermercado, pero dejando el auto en casa y yendo a pie, cargar las compras sin ayuda, además de usar las escaleras, sacar a pasear a la mascota, etc.
Hacer la limpieza de casa diario; esta actividad ejercitara todos los músculos del cuerpo, por ejemplo al barrer la casa ejercitamos los brazos, al agacharnos y recoger las cosas, trabajamos las piernas, si nos movemos por toda la casa subiendo y bajando estaremos haciendo un ejercicio cardiovascular y quemando gran cantidad de calorías y así cada tarea
Combina todo esto con una dieta balanceada y una correcta hidratación (2 litros de agua simple al día)
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