Sandra 
Uno de los tratamientos naturales para mantener un rostro firme joven y sin arrugas es la llamada gimnasia facial o ejercicios faciales.
En esta entrada veremos algunos de los ejercicios de gimnasia facial más comunes y como realizarlos correctamente.
Frente:
-Colocamos los dedos índices de forma que queden paralelos a las cejas, por encima de ellas. Mientras los dedos presionan hacia abajo, nos concentramos en levantar las cejas con fuerza y aflojamos, 10 veces.
Mejillas:
-Abrimos la boca en forma de “O”, cubrimos los dientes con los labios y tratamos de estirar las comisuras como para sonreír y aflojamos.
Este ejercicio, como trabaja sobre músculos de mayor tamaño y potencia deberá realizarse 20 veces.
-Marcamos exageradamente “U” “I” “U” “I”, sintiendo con la “U” como si sopláramos y con la “I” que se marcan las mejillas y se endurecen.
Nariz:
-Sosteniendo la punta de la nariz hacia arriba con un dedo, bajamos el labio superior.
Boca:
-Vocalizar exageradamente y con fuerza “A” “E” “I” “O” “U”.
-Con la boca cerrada normalmente, presione con firmeza pero sin tironear el borde de los labios con el índice y el pulgar del centro hacia las comisuras, comenzando con el labio superior, luego con el labio inferior alternadamente repitiendo varias veces. Este trabajo produce una mayor irrigación y dejará bien delineados los contornos.
Surco nasogeniano:
-Con los dedos índice y pulgar dar pequeños y suaves pellizcos en forma transversal al surco, varias veces subiendo y bajando por esas líneas tan desagradables que marcan el cansancio.
Cuello:
-Acostada, ponga sus manos en la parte posterior del cuello y levante, sintiendo que el mentón apunta al cielo.
Este movimiento debe ser leve. Sólo elevaremos un par de centímetros y volvemos a la posición de reposo.
-Ya levantadas colocamos una mano a la altura de la base del cuello y levantamos la cabeza como para mirar el cielo. Debemos sentir tensión y ello se logra haciéndolo lentamente, manteniendo la posición y regresando lentamente.
-Mirando hacia el cielo con la boca abierta y floja, comenzamos a cerrarla moviendo solamente el maxilar inferior, hasta cerrar completamente. Lentamente repetimos sintiendo la tensión en todo el cuello.
-Repetir este ejercicio hacia un costado y hacia el otro.
Ahora nuestra cara tiene mayor temperatura y su color es más rosado. ¡BIEN! esto quiere decir que está bien oxigenada e irrigada.
Damos una nueva brumización o nos enjuagamos con agua fría y recién ahora nos merecemos un masajito con nuestra crema hidratante o nutritiva de preferencia. Y no se sorprendan si la piel absorbe mucho más que de costumbre.
Los resultados se comenzarán a observar en la primera semana y si aún estos logros no hacen que les resulte menos aburrido, pueden dividir los ejercicios en distintos momentos del día.
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